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夏季保健需从“肠”计议_健康频道_东方资讯


发布日期:2020-09-12 08:20   来源:未知   阅读:

夏季养生 | 饮食平衡

闷热的环境中,人体各系统多处于相对紧张的状态,某些分泌腺的功能会受到影响,常常出现消化功能减弱等情况。另外,夏季大量出汗引起体内电解质、微量元素、维生素丢失,饮水过多造成胃肠道内消化液稀释,也会影响消化吸收功能。因而,夏季许多人会出现精神恍惚、食欲不振、体重减轻、营养不良等症状,工作效率也会明显降低。

古人常说“肾为先天之本,脾为后天之本”“胃不和,卧不安”,这说明,后天身体健康与脾胃功能强弱有很大关系。随着酷暑渐近,脾胃虚弱的人群可能感觉不适,空调经常吹,冰饮时常喝,加上上班族坐卧时间长,运动时间短,工作紧张、劳累,稍不注意,就会胃肠不适。即使胃肠功能比较好的人,如对冷饮、烧烤、麻辣小龙虾、冰镇水果等不加以节制,过足“嘴瘾”后,胃痛、胀气、呕吐、腹泻等胃肠不适症状也会随之而来。

夏季天气炎热,人体为了散发热量,全身皮肤、血管处于扩张状态,血流量增加,因而进入胃肠道的血流量减少,香港惠泽群社论坛,导致胃肠道抵抗力下降。与炎热的室外相比,空调房更受人们的喜爱。但在悬殊的室内外温差下,一冷一热刺激可导致人体血液中的组胺酸含量升高、胃酸分泌增加,胃肠更易发生痉挛性收缩,从而引起腹部疼痛等症状。

夏季的夜晚,遍布街边的大排档总是人满为患。但很多路边排档的食品卫生不过关,尤其夏季食物保存不当,极易变质、滋生细菌,给人们带来健康隐患。另外,人们在夏季过度依赖冰箱,贪吃凉食,也成为胃肠健康的大敌。同时,各类细菌尤其是大肠杆菌在冰箱中容易滋生繁殖,也会对胃肠健康造成威胁。

夏季养生 | 多补充水

夏季肠胃不适由此而发

夏季养生 | 注意细菌